A személyes kedvencem a videóban is látható Clubbell-el végzett barbár guggolás.A guggolás az alap gyakorlatok alap gyakorlata. Rengeteg variációja létezik a teljesség igénye nélkül:

testsúlyos/egylábas/medicinlabdás/
homokzsákos/kettelbelles

Ezek közül is kevés olyan gyakorlat van, ami olyan komplex és mindent átmozgató, mint a barbár guggolás. Teljes testet megedzi, nem csak az izom-, ízületi rendszerünkre, de a szív-, keringési, légzési rendszerünkre is kiváló hatással bír. A gyakorlat kivitelezése közben automatikusan helyes testhelyzetbe kerülünk, így a gerincünk, térdünk ideális terhelést kap, így elkerülve a sérüléseket.

 

Ha guggolás jól megy, minden jól megy!

Gyere próbáld ki Te is!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

17 + 19 =