A személyes kedvencem a videóban is látható Clubbell-el végzett barbár guggolás.A guggolás az alap gyakorlatok alap gyakorlata. Rengeteg variációja létezik a teljesség igénye nélkül:
testsúlyos/egylábas/medicinlabdás/
homokzsákos/kettelbelles
Ezek közül is kevés olyan gyakorlat van, ami olyan komplex és mindent átmozgató, mint a barbár guggolás. Teljes testet megedzi, nem csak az izom-, ízületi rendszerünkre, de a szív-, keringési, légzési rendszerünkre is kiváló hatással bír. A gyakorlat kivitelezése közben automatikusan helyes testhelyzetbe kerülünk, így a gerincünk, térdünk ideális terhelést kap, így elkerülve a sérüléseket.
Ha guggolás jól megy, minden jól megy!
Gyere próbáld ki Te is!